5 fausses excuses qui vous empêchent de vous mettre à la course à pied
Trop souvent, nous nous trouvons de fausses excuses pour ne pas faire les choses que nous devrions faire. Pour certaines personnes, cela signifie qu’elles ne commenceront jamais à courir. Pourtant, courir est un excellent moyen de se mettre en forme, et il n’est jamais trop tard pour commencer ! Dans cet article de blog, nous allons dissiper cinq des excuses les plus courantes qui empêchent les gens de se mettre au running. Alors ne laissez pas ces fausses excuses vous retenir plus longtemps et commencez à courir dès aujourd’hui !
Fausse excuse n°1 : ce sport coûte trop cher
La course à pied est parfois considérée comme un sport au coût prohibitif. Après tout, il faut acheter du matériel, de nouvelles chaussures et même s’inscrire à des courses, non ? En réalité, la course à pied est l’un des sports les plus abordables qui soient. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne paire de chaussures, de quelques vêtements de sport et vous pouvez vous lancer depuis n’importe où, n’importe quand. De très nombreux autres sports coûtent bien plus cher que la course à pied, vous en conviendrez aisément.
Fausse excuse n°2 : j'ai pas le temps
Le temps est souvent cité comme l’un des plus grands obstacles au démarrage d’un programme de course à pied. Cependant, la course à pied est en fait un moyen très efficace de s’entraîner et d’améliorer sa condition physique. C’est un excellent moyen de faire du cardio sans passer des heures à la salle de sport.
De plus, il existe de nombreuses façons d’intégrer la course à pied dans votre routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez lacer vos chaussures et faire un petit jogging avant le travail ou pendant votre pause déjeuner. Vous pourriez même constater qu’une fois que vous aurez commencé à courir régulièrement, vous aurez plus d’énergie et de concentration tout au long de la journée !
Fausse excuse n°3 : je suis trop vieux
Beaucoup de gens pensent qu’ils sont trop vieux, pas assez en forme, etc. pour commencer à courir. Pourtant, Tout le monde peut réussir à courir s’il commence doucement et se concentre sur son propre parcours. N’oubliez pas que l’objectif n’est pas de battre le record du monde, mais simplement d’aller courir et d’apprécier le fait de bouger son corps ! Cependant, passé 40 ans, il est tout de même conseillé d’aller consulter votre médecin avant de vous mettre à courir.
Fausse excuse n°4 : j'ai peur d'être ridicule
L’un des obstacles les plus courants à la pratique de la course à pied est la peur d’être ridicule. Qu’il s’agisse de l’idée d’être vu haletant et en sueur en public ou simplement de ne pas se sentir à sa place parmi des coureurs plus expérimentés, la peur de l’embarras peut être un puissant facteur de dissuasion. Cependant, il est important de se rappeler que tout le monde a été un débutant à un moment donné, et qu’il existe de nombreuses façons de se lancer sans trop attirer l’attention sur soi. Si l’idée de faire du jogging dans votre quartier est trop intimidante pour vous, essayez de courir dans un parc ou sur un sentier où vous risquez moins de croiser des gens que vous connaissez. Ou, si vous craignez de ne pas être en forme, envisagez de rejoindre un groupe de course pour débutants où tout le monde est dans le même bateau. En prenant de petites mesures comme celles-ci, vous pourrez surmonter votre peur d’être ridicule et commencer enfin à profiter des nombreux avantages de la course à pied.
Fausse excuse n°5 : ma condition physique n'est pas bonne
Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent être en excellente forme physique avant de commencer à courir. Mais ce n’est tout simplement pas le cas ! La course à pied est un sport qui peut être pratiqué par des personnes de tous niveaux. Si vous débutez, commencez par des programmes de course / marche pour augmenter progressivement votre kilométrage. Vous serez surpris de voir à quelle vitesse votre condition physique s’améliore. Très vite, vous serez en mesure de parcourir n’importe quelle distance avec aisance.
Bonus : j'ai un enfant en bas âge
Bien entendu, il n’est pas possible de reprendre la course à pied directement après votre accouchement. Il est en effet nécessaire d’attendre au moins 3 à 6 mois après un accouchement avant de reprendre, de manière progressive, la course à pied. Il est recommandé de demander l’accord de votre médecin avant de reprendre le running après un accouchement. Mais une fois que vous avez l’accord de votre médecin, vous pouvez tout à fait vous mettre (ou vous remettre) à courir, même si vous avez un enfant en bas âge à la maison. Comment faire ? Il vous suffit de faire garder votre enfant lors de votre entraînement ou de vous munir d’une poussette de running si vous préférez (ou si vous n’avez pas le choix) emmener votre enfant avec vous lors de vos séances de course à pied.
Conclusion
Ne laissez pas ces fausses excuses vous empêcher de commencer à courir. La course à pied est un excellent moyen de se mettre en forme, d’évacuer le stress et de profiter du plein air. Alors, lacez vos chaussures et partez courir dès aujourd’hui !